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Migliorare la propria alimentazione aiuta a combattere i principali mal di denti. Il corpo umano è un complesso macchinario il cui corretto funzionamento è direttamente collegato al modo in cui mangiamo. Infatti, una dieta squilibrata aumenta drasticamente il rischio di obesità, malattie cardiovascolari e problemi ossei e digestivi. E ha anche conseguenze sulla bocca aumentando il rischio di infezioni e altre complicanze orali.
Cosa mangiare per denti sani
Controlla il tuo consumo di bevande zuccherate fredde o calde: succhi di frutta, bibite, bevande energetiche, ma anche tè e caffè a cui è stato aggiunto lo zucchero. La loro acidità indebolisce lo smalto e lo zucchero che contengono rafforza i batteri della placca dentale.
Limita dolci, caramelle e altre tavolette di cioccolato a rare occasioni. Questi prodotti, ricchissimi di zuccheri e talvolta di grassi, si attaccano ai denti e alimentano i batteri della placca dentale e più o meno rapidamente provocano la carie, soprattutto nei bambini piccoli il cui fragile smalto è ancora più vulnerabile agli attacchi degli acidi.
Praticare una buona igiene dentale. Lavati i denti almeno due volte al giorno, dopo i pasti, con uno spazzolino a setole morbide e un dentifricio al fluoro. Filo interdentale una volta al giorno: oltre a rimuovere i residui di cibo incastrati in spazi inaccessibili allo spazzolino, questo vi permetterà di osservare attentamente lo stato di denti e gengive. Un buon modo per rilevare eventuali macchie, gonfiori o più in generale qualsiasi cambiamento insolito.
Infine, non dimenticare di recarti dal tuo dentista almeno due volte l’anno per visite di controllo. Questa operazione è essenziale per la manutenzione dentale e può essere eseguita solo da un professionista.
